白いお野菜は 肺を強くします♪

風邪やインフルエンザが流行する中、家族がそうなってしまったら、その他の家族は、予防したい、そして、罹患しても早く元気に回復させてあげたいですよね！

昨日の我が家のお鍋は、

白ネギ、蓮根、大根と鶏の塩鍋✨ 

大根はかつらむきをして、薄く長くいれると、昆布と鶏だしを吸って美味しいですよ❤️

白い野菜以外にも、香辛料をとると、風邪の邪気を吹き飛ばすことができます( ´ ▽ ` )オトナの方で、冷えて鼻炎がある人には 七味✨

（熱があっても寒気があるときは有効、高熱で汗をかいているときに 唐辛子はNGです→元気を消耗してしまいます）

そして、鼻詰まりには、 山葵✨

昨日は 板わさにしていただきました❤️

子供には、黒こしょうを肉の下味をつけたものを。また、生姜を1スライスいれてもいいですね！

空咳の方におすすめなのは、山芋！や納豆！うるおいを増やしてくれます。

寒気のとき、鼻詰まりのとき、熱のあとなど、病状の進行に合わせて 食養生を学んでみませんか？

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◉2018年1月23日（火）

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テーマ：春のアレルギー性鼻炎、花粉症の予防は1月からはじめる！

食養生で気をつけることとは？

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