血を増やすと体力アップ⤴︎

体が冷える、物事がうまく考えられない、思考がまとまらない、睡眠が浅い、髪の毛が細くなり、抜け毛が多い、白髪が多い、皮膚が乾燥する・・・すべて血虚（けっきょ）の症状です。

血虚の中でも、症状が重症になると、ほんとの貧血が出たり、うつ傾向、そわそわ感がひどくなります。

そんなときは、腎精から補っていく漢方を用います♪　（知る人ぞ知る、亀さんです♪）

軽い血虚の症状なら、薬膳的におうちごはんで食養生をしていきます♪

おうちごはんは、トマト鍋(^^)

オーガニックトマト缶を使用しています。

鶏肉、白菜、キャベツ、白ネギ、人参、水菜、春菊を使用。

だし汁は、昆布たっぷり！酒と塩ひとつまみ。

トマト缶を加えて、鶏肉を入れ、なじんできたらバルサミコをちょっと。

なんで血を補うかというと、月経中だからですｗ 

そして、仕事も年末で忙しく、小そうじを続けていく体力を養うため♪

さて、本日は、キッチンの換気扇のところの天板をおそうじ！

有言実行！

昨年見つけた”超極厚ウェットフローリングシート”

す～っとなでるだけで、汚れがさっと落ちます(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ宣伝みたいにｗ

換気扇のすぐ下のフィルターは、歯みがきとこのシートでおそうじ♪

あと１つ残ってるけど、やりすぎないのがこの小掃除を続ける秘訣！

みなさまが、今日も元気に笑顔で過ごせますように♪