お熱のときの回復ごはん♪
日頃は 牛乳、乳製品は少なめの我が家の4歳娘のごはん。
アレルギーはないのですが、カレーやシチューのときくらいしか牛乳は登場しません。
鼻水だけのときは、ネギや生姜など、身体を温めるものを中心に食べますが
お熱のあとは、うるおいを消耗し、
咳が出やすいので、のどをうるおすために 牛乳(または豆乳)、のどの炎症を鎮めて免疫をあげる味噌をいれたお鍋を❤️
◉牛乳(豆乳)鍋レシピ
①昆布とお湯でしっかりだしをとり、白菜、人参、白ネギをたっぷり入れ、野菜がしんなりしてきたら、豚肉100g 酒塩胡椒で味付けして 追加。
②牛乳100mlとバター、小麦粉で ホワイトソースを作り、お鍋に入れる。
③最後に、水菜、ブイヨン、ハーブ塩、米麦合わせ味噌を入れて、できあがり!
また、熱のあとは、梅干し、まるまる1個は食べませんが、少しとることで 汗の出過ぎを防ぎ、病気のストレスを和らげます✨
食欲があり、
便と尿が出ていると安心です(о´∀`о)
今回は鼻水からの咳。
37℃〜38℃でウロウロしているとき、夜だけ ぐーんと上がる熱は、疲れをとるために体がおこしている熱のときもあります。
鼻水だけが続くと 副鼻腔炎やちくのうになりやすく、赤ちゃんは中耳炎にもなりがち。
漢方では、
・免疫&体力アップのもの
・炎症や熱の原因となるウィルスを解毒、排泄していくもの
・炎症や痛みをとるもの
・咳を鎮めるためのうるおい補給のもの
これらを症状によって組合せて使います(о´∀`о)
風邪のときは、睡眠、食事、排泄を整えるて、免疫を応援しながら、風邪の漢方を使っていきます。
長丁場になると、親も兄弟も体力を消耗しがち。しっかり漢方食養生で予防していきましょう(o^^o)
★赤ちゃんやこども、妊婦さんのお熱ケアにおすすめ♨
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