咳止めの食養生レシピ♪
熱がないけど咳だけでる人も多い季節の変わり目、皆様はいかがお過ごしですか?(o^^o)
息子が合宿疲れと冷えで 咳をしていたので、久しぶりの養生メニュー。
漢方では、シソの種を用いた『平喘へいぜん』という漢方薬を喘息に使います。
また、空咳や痰がない、声枯れの症状には、のどや粘膜を修復し、潤していく『生地黄 しょうじおう』を主成分とした漢方を。
その応用で、食養生も 咳をしずめるものと、のどの粘膜をうるおすものをとれば、早く咳が治るのです✨
★山芋とえごま葉の鉄板焼き
たまたま、紫蘇よりえごま葉が 元気で美味しそうだったので、作ってみました❤️ えごま葉は、す〜っとする味で美味しいですね✨ カルシウムたっぷり!
卵が無理な人は 片栗粉をいれて。
その他の材料は、鰹節、塩少し、しょうゆ小さじ1。
混ぜて焼くだけ❤️
翌朝は やっぱりお味噌汁。
白ネギと青ネギと小松菜✨
緑は 炎症を鎮めてくれますよ♪
ごはんのお供にはこれ。
カルシウム補給!
わさび➕醤油でいただきました!
鼻も通ってスッキリ❤️
試してみてくださいね!
Photo by 篠栗町アイアイ。
サツキさん作のミニブーケ、日頃お世話になっている、ラボのさしかたテューターにプレゼント💝
喜んでもらえました(o^^o)
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