ミニお鍋で 風邪予防♪
昨日は 鶏とキノコとネギのお鍋❤️
急な冷え込みで風邪を引いたり、頭痛がしたり、疲れが残ったりする人が 増えています💦
漢方では、秋〜冬から 陽気が落ちて来て 身体を温めるチカラが低下する季節なので、粘膜、皮膚のアレルギーある方（鼻炎やアトピーなど ）は気をつけて 身体を温めるよう 推奨しています。
だしたっぷり、ネギは白ネギも！
鶏もも肉1枚で4人分、あとはお野菜とちくわのあまりw
こちらは息子作✨
山芋とネギの鉄板焼き(о´∀`о)
卵レパートリーが増えてきました！
好きこそものの上手なれ ですね❤️
【博多阪急の子育て漢方セミナー】
次回は、10/24火、11:00〜12:00
博多阪急コトコトステージ、7階の子育てコミュニティルームにて。
内容は、赤ちゃん風邪の治し方、風邪のタイプの見分け方です。
ネットのお申し込みは、お陰さまで満員御礼ですが、
当日 飛び込み参加予定の方は 資料をお持ちしますので ご連絡お待ちしています✨
ミコー薬局 0120-35-2304
（漢方薬剤師 こたか ゆうこまで）
お熱のときの回復ごはん♪
日頃は 牛乳、乳製品は少なめの我が家の4歳娘のごはん。
アレルギーはないのですが、カレーやシチューのときくらいしか牛乳は登場しません。
鼻水だけのときは、ネギや生姜など、身体を温めるものを中心に食べますが
お熱のあとは、うるおいを消耗し、
咳が出やすいので、のどをうるおすために 牛乳（または豆乳）、のどの炎症を鎮めて免疫をあげる味噌をいれたお鍋を❤️
◉牛乳（豆乳）鍋レシピ
①昆布とお湯でしっかりだしをとり、白菜、人参、白ネギをたっぷり入れ、野菜がしんなりしてきたら、豚肉100g 酒塩胡椒で味付けして 追加。
②牛乳100mlとバター、小麦粉で ホワイトソースを作り、お鍋に入れる。
③最後に、水菜、ブイヨン、ハーブ塩、米麦合わせ味噌を入れて、できあがり！
また、熱のあとは、梅干し、まるまる1個は食べませんが、少しとることで 汗の出過ぎを防ぎ、病気のストレスを和らげます✨
食欲があり、
便と尿が出ていると安心です(о´∀`о)
今回は鼻水からの咳。
37℃〜38℃でウロウロしているとき、夜だけ ぐーんと上がる熱は、疲れをとるために体がおこしている熱のときもあります。
鼻水だけが続くと 副鼻腔炎やちくのうになりやすく、赤ちゃんは中耳炎にもなりがち。
漢方では、
・免疫&体力アップのもの
・炎症や熱の原因となるウィルスを解毒、排泄していくもの
・炎症や痛みをとるもの
・咳を鎮めるためのうるおい補給のもの
これらを症状によって組合せて使います(о´∀`о)
風邪のときは、睡眠、食事、排泄を整えるて、免疫を応援しながら、風邪の漢方を使っていきます。
長丁場になると、親も兄弟も体力を消耗しがち。しっかり漢方食養生で予防していきましょう(o^^o)
★赤ちゃんやこども、妊婦さんのお熱ケアにおすすめ♨
温灸セット｜漢方であなたの元氣を応援！ミコー薬局Micokampo～創業４２年 地域のほっこり相談処～
緑野菜はデトックス、赤野菜は血をつくる
昨日ゲットした東峰村復興支援の永川マルシェ のOut of Standardとは思えないくらい美味しいお野菜達❤️
麗ちゃんのメモを見て、洗って皮ごとぶつ切りにして茹でて、サラダにとかいてあったので、
色とりどりのお芋をぶつ切りにして、水をいれ、レンジで蒸す。その間に お鍋でおくらを塩茹で。
水を切ったら バター10gを加えてなじませ、おくらを食べやすい大きさに切り、和えれば、出来上がり！
白和えにして、新生姜の甘酢づけを刻んで 一緒に食べると美味！
白和えは、絹豆腐に味噌、みりん小さじ1加えてレンジで30秒チン。
つるむらさきを茹でたものを混ぜ合わせ、新生姜をのせれば 出来上がり！
身体が喜ぶおうちごはん。
時間ないときは レンジで下処理！
お肉や魚も買いにいく暇がなく、シンプルだったけど、体は軽くなりますね！
風邪をひきやすい季節。
また、食べ過ぎによるアレルギーが多い季節。
身軽にして 体調管理に気を配りましょう！
おなかを温めると鼻炎が良くなる
漢方薬剤師の優子です🌿
今朝の朝ごはんメインは、にーにーの卵焼き、ソースは新生姜の甘酢づけ＋ココサチさんのしそとまとJAM ＋ コリッコさんのオリーブオイル❤️
朝ごはんメニュー🍴
ごはん、豆腐とネギとえのきの味噌汁、にーにーのチーズイン卵焼き〜しそとまと、新生姜の甘酢ソースをかけて、ネギとミョウガの納豆、ぶどう。
先日、マルシェ×フリマ たからばこ。vol.5 に遊びにいったとき、ゲットした 「永川マルシェ」さんの新生姜✨
さっそく夜に甘酢につけて仕込んで、
刻み生姜にゴマ❤️
イベント専門、ココサチさんのジャム❤️
甘いのが苦手な人にもオススメのおかずジャム✨ しっかりとまとの味が濃厚です❤️
生姜、味噌汁、ネギ、温灸、
おなかをしっかり温めると 鼻水が徐々に減ってきます(o^^o)
鼻炎、アレルギーがある人は 朝イチで冷えたおなかを ネギとおだしたっぷりのお味噌汁で温めましょう！
うちのだし汁は 昆布といりこ（15〜20尾ほど）
もちろん、おへそ温灸も効果的！
温灸体験しながら アレルギー根治の食養生のお話を聞きたい方は
ミコー薬局で温灸体験 30分200円。
おうちで温灸をしながら根本ケアをしたい方は、温灸セットの詳細をチェック！
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知恵熱は 肝の熱
次回の博多阪急の子育て漢方セミナーは、9/26 火、14:15〜15:15、参加無料です。
◎テーマは、漢方食育基本講座🍴
鼻水、風邪のひき始めの漢方養生です。
ご予約は イベント予約お申込｜博多阪急 - ＮＰＯ法人こどもとくすり“子育て・医療の専門家”に学ぶ「健康×子育て」講座へ。
いつもの時間が変更となっておりますのでご注意ください（^人^）
さて、ブログタイトルにもある『知恵熱』
子供も大人も 頭でいっぱい考えるとおこる知恵熱は、漢方的に 肝の熱です。
お留守番をがんばってるとき
不安がいっぱいのとき
知恵を絞っているとき
寝ずに考えているとき
スムーズにことが運べば 熱にならずに発散できますが
がんばりすぎ が続くとき
風邪の症状はないのに、熱が出たりします。
娘も先日、お留守番でがんばって、ガマンして、知恵熱を出しました。
そんなときは 日本人のこころ。
緑茶を ホットで♨️
漢方的には 薄荷や 菊花、牛黄も使います✨
翌日には 話をいっぱいきいてあげて、こころも体もスッキリ✨
熱はすっかりよくなりましたとさ(o^^o)
食育とは？食に興味をもつこと
仕事をしながらの子育て。どうしても勉強会や打ち合わせで
遅くなったり、夜に家をあけることも多いですが、息子は食に興味津々！
ネットで黄身と白身を反対にする方法を見たらしく、
やってみたい！ストッキングの短いのを貸して！と息子＾＾
まぁ、食べ物を粗末にしているわけではないので、理系のお母さんはつきあってしまうわけで・・・ｗ
すると、お見事！！！！
作り方：ストッキングの真ん中に卵を設置。
両端を持ち、どこにも当たらないように、「くるくる回す⇒ 両端をひっぱる」を１セットとして、５～６回作業を繰り返す。
鍋の真ん中に卵がこないように菜箸で真ん中をかきまぜながら茹でる。
殻をむいたら、黄身返し卵のできあがり！（息子談）
他の卵は、おでんに♪
4歳になった娘も人参の乱切りに挑戦！ちょっと固くてむずかしかったみたいだけど、何事もやってみることですね〜❤️
食に興味がない、好き嫌いがあるお子様には、一緒にクッキングをしてみることをおすすめしています✨
構えず、丁寧に教えて、一つずつものになっていけば、将来一人暮らしするときも安心ですね(o^^o)
台風による湿気の影響は、痛み、胃腸病に！
九州沖縄では台風による雨風の影響が出ています。
今までにないほどの風雨とのことで、災害への不安もありますが、
身体の中に湿気がたまっておこる病気をご存知ですか？
身体の上焦（胸から上）にたまる湿気は、
ちくのう、鼻炎、咳、痰がでる、気管支炎、ずつう、頭のしめつけられるような重だるさを起こします。湿気が多すぎると目やに、結膜炎などの症状も出やすくなります。
身体の中焦（胃腸系）にたまる湿気は、
ムカムカ、嘔吐、食欲がない、食中毒、軟便～下痢を引き起こします。
身体の下焦（腰、膀胱、足）にたまる 湿気は、
足のむくみ、抹消の冷え、膀胱炎、ホルモンや自律神経バランスの乱れ、足腰の痛みなどを引き起こします。
台風のとき、おうちのものが飛ばされないように対策をするように、身体の湿気対策も行っておくと、症状が軽くすみますよ～♪
肩こりがある人は、上焦に湿気がたまりやすくなるので、
日々の温灸メンテナンスで軽くしておきましょう～⤴
ご自宅でカンタンにできる温灸セットの詳細はミコー薬局HPへ。
★ミコー薬局での温灸体験＆岩盤体験 ３０分２００円
そのときの体調に合わせて体をととのえる♪ 漢方カフェ １杯３００～４００円程度。
鼻炎の食養生が載った雑誌、無料配布中です！
病気を賢く予防して、秋冬を元気に過ごせるように備えましょう！
